Gut durch die heißen Tage

Die aktuell hohen Temperaturen können den Körper stark belasten. Insbesondere für Kinder, alte und erkrankte Menschen können Hitze und Sonneneinstrahlung zu einer Gefahr werden. Das Gesundheitsamt gibt Hitzeschutz-Tipps.

Mit diesen einfachen Maßnahmen schützen Sie Ihre Gesundheit:

Ausreichend trinken
Trinken Sie regelmäßig (etwa 2-3 Liter Wasser pro Tag) – auch dann, wenn Sie noch keinen Durst verspüren.

Sonne und Hitze meiden
Verbringen Sie die heißesten Stunden des Tages möglichst im Schatten oder an kühlen Orten. Nutzen Sie bei Bedarf die Karte der kühlen Orte, um geeignete Aufenthaltsorte in Ihrer Nähe zu finden.

Haut und Kopf schützen
Verwenden Sie Sonnencreme mit LSF 50, tragen Sie eine Kopfbedeckung, Sonnenbrille sowie leichte, helle und luftige Kleidung.

Wohnräume kühl halten
Lüften Sie möglichst nachts oder in den frühen Morgenstunden. Schalten Sie nicht benötigte Geräte aus und entfernen Sie nach Möglichkeit Teppiche oder schwere Stoffe, da diese Wärme speichern.

Auf sich und andere achten
Achten Sie auf sich und andere! Nehmen Sie Warnzeichen wie Schwindel, Kopfschmerzen oder Kreislaufprobleme ernst.

Tiefergehende Informationen und weitere Tipps finden Sie im Hitzeportal Düsseldorf.